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책소개 : 

마음챙김은 단순히 좋은 아이디어나 철학에 머물지 않는다. 

우리 모두에게 어떤 가치를 가지려면 그것은 일상적 삶의 구체적 부분에서 구현되어야 한다. 

강제하고 무리하게 끌어당기는 것이 아니라 가볍고 부드러운 터치로, 그래서 자기수용과 친절한 자기연민을 키워 나아가는 것이어야 한다. 

마음챙김을 실천하고 수련하는 것에는 인간사 재난과 상처를 치유하고 우리 삶과 세상을 건강하고 선하게 변화시키는 힘이 있고, 인간은 그런 능력을 선천적으로 타고난다. 

마음챙김의 실천과 수련은 별나지 않고 지금 어디에 있든 어떤 어려움이나 도전을 경험하든 순간순간 펼쳐져 나가는 자신의 경험에 부드럽고 순수한 주의를 기울이고 

알아차리는 모험에서 시작하고 끝난다.
이 책은 당신과 당신의 삶에 대한 것이다 당신의 마음과 몸 그리고 몸과 마음과 어떻게 현명한 관계를 맺는가를 배우는 것에 관한 것이다. 

마음챙김을 실천하고 이를 일상에 어떻게 적용하는가의 실험에 대한 초대다. 

마음챙김 수련과 함께 당신의 삶이 순간순간마다 날이면 날마다 더욱 자라나고 꽃피우고 번성하기를 바란다.

목차: 

역자 서문
저자 서문

서장 스트레스, 통증 그리고 질병: 온갖 재난과 직면하기

제1부 마음챙김의 실천: 주의 주기
01 우리는 오직 순간만을 산다
02 마음챙김 수련의 기초: 태도와 참여
03 호흡의 힘: 치유 과정의 알려지지 않은 동맹군
04 정좌명상: 존재의 영역 키우기
05 바디 스캔 명상: 몸과 함께 존재하기
06 요가명상: 힘, 균형, 유연성의 개발
07 걷기명상
08 마음챙김의 날
09 일상생활의 마음챙김: 자신이 하는 일을 참으로 하기
10 명상수련 계획 수립

제2부 패러다임: 건강과 질병에 대한 새로운 생각
11 새로운 패러다임
12 전체성의 체험과 개별성의 착각
13 치유에 관하여
14 의사, 환자 그리고 사람들: 건강과 질병에 대한 통합적 조망으로 의 변화
15 마음과 몸: 믿음, 태도, 생각 및 정서가 해를 주거나 치유를 할 수 있다는 증거
16 연결성

저자/ 역자소개 : 

<< 저자 >>
존 카밧진(Jon Kabat-Zinn) 박사는 과학자이자 저술가 그리고 명상 지도자다. 

현재 매사추세츠 대학병원의 명예교수로 재직 중이며, 그곳에서 스트레스 완화 클리닉을 개설하고 MBSR 프로그램을 개발하여 보급하였다. 

그는 마음챙김 명상과 적용에 관한 많은 책을 출간했으며, 그의 저술은 35개국 이상의 언어로 번역되어 널리 읽히고 있다. 

그는 마음챙김이 의학, 심리학, 건강 보호, 학교, 기업, 병원, 교도소, 프로 스포츠 등의 기관에서 중요한 실천 방법으로 자리 잡게 하는 데 큰 기여를 해 왔다.


<< 역자 >>
김교헌 박사는 성균관대학교 심리학과 대학원을 졸업하였고, 현재 충남대학교 심리학과 교수로 재직 중이다. 

미국 애리조나 대학교와 뉴질랜드 오클랜드 대학교에서 임상건강심리학을 연구하였으며, 임상심리전문가, 건강심리전문가, 중독심리전문가로 활동하고 있다. 

명상, 중독, 스트레스와 대처, 웰빙에 관심이 있으며, 중독 관련 연구로 2010년 한국심리학회의 학술상을 수상하였다.

김정호 박사는 고려대학교 심리학과와 동 대학교 대학원 심리학과를 졸업하고 문학박사 학위를 받았다. 

한국심리학회 산하 한국건강심리학회 회원이며 건강심리전문가다. 

현재 덕성여자대학교 심리학과 교수로 재직하고 있으며, 한국건강심리학회 회장을 역임하였다.

장현갑 박사는 서울대학교 심리학과와 동 대학원에서 심리학 박사학위를 취득하였다. 

서울대학교 심리학과 교수, 영남대학교 명예교수, 가톨릭의과대학 외래 교수 등으로 재직하였으며, 한국 명상치유학회 명예회장, 한국통합의학회 고문이다. 

2001년부터 세계인명사전인 마르퀴즈 후즈 후(Marquis Who’s Who) 5개 분야에 9년 연속 등재되었다. 

2005년 영국 국제인명센터(IBC)로부터 ‘100대 교육자’에 선정되었고, 2006년 ‘명예의 전당(Hall of Fame)’에 영구 헌정되었다.