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<책소개>

 

이 책은 우리가 역경과 맞서는 4단계를 제안하고 있다. 첫 번째 단계는 자신에게 친절하기, 두 번째 단계는 닻 내리기, 세 번째 단계는 태도 취하기, 네 번째 단계는 소중한 것 찾기이다.

첫 번째 단계 ‘자신에게 친절하기’를 말하는 제2부에서는 고통받는 나 자신에게 마음챙김과 따뜻한 보살핌인 연민을 보냄으로써 내적 충만감을 확보하도록 안내하고 있다. 더불어 역경의 자욱한 안개 가운데서 우리에게 도움이 안 되는 융합된 사고로부터 어떻게 한 걸음 뒤로 물러나 탈융합할 수 있을지를 보여 주고 있다. 특히 다루기 어려운 현실의 균열에 직면할 때, 피할 수 없는 힘든 정서를 어떻게 알아차리고 허용하여 우리의 현존을 확장해 나아갈지를 저자 자신의 경험을 시작으로 진솔하게 언급한다. 제3부에서는 깨져 버린 현실 속에서도 가치에 닻을 내리고, 삶에서 자신이 지지하는 바를 위한 행동 실천에 대해 이야기하고 있다. 제4부에서는 의미와 목적이 함께하는 삶 속에서 자신 그리고 세상과의 진정한 화해와 용서에 대해 말하고 있다. 마지막 제5부에서는 현존하는 인간 존재로서의 특권과 자신에게 진정으로 소중한 것이 무엇인지를 찾아가는 삶의 여정을 담고 있다. 특히 저자는 ‘삶에 대한 감사하기’가 이 책의 마지막 부분에 담긴 이유를 우리에게 가장 어려운 도전이기 때문이라고 말하고 있다.

 

 

<목차>

 

역자 서문
서문: 역경과 균열

제1부 역경 이후
01 네 단계
02 현존, 목적, 특권

제2부 자신에게 친절하기
03 다정한 손길
04 현재로 되돌아오기
05 주인의 목소리
06 영화를 멈추다
07 살고 내려놓기
08 세 번째 방법
09 호기심 가득한 표정으로
10 너의 안경을 벗어라
11 친절함의 지혜

제3부 닻 내리기
12 고통 속에서 닻 내리기
13 집으로 돌아가기

제4부 태도 취하기
14 나의 목적은 무엇인가
15 목적과 고통
16 정말로 중요한 것은 무엇인가
17 네 가지 접근법
18 뜨거운 석탄 안아 주기
19 결코 늦지 않습니다

제5부 소중한 것 찾기
20 이것은 특권입니다
21 일어서서 마주하기
22 고통으로 시 쓰기

부록
1 탈융합 기술과 중립화
2 호흡에 대한 마음챙김
3 가치 명료화하기
4 목표 설정하기
5 응용 행동 분석, 관계틀 이론과 아동 발달

자료
찾아보기

 

 

<< 저자 >>

러스 해리스(Russ Harris)
러스 해리스 박사는 의사이자 심리치료사이며, 22개 국어로 번역된 베스트셀러 『행복의 함정(The Happiness Trap)』의 저자이다. 그는 전 세계적으로 알려진 ACT 전문가 중 한 명이며, 호주뿐만 아니라 국제적으로 활동하면서 다양한 영역의 전문가에게 ACT를 훈련시키고 있다. 또 다른 저서로는 『The Confidence Gap』 『ACT with Love』 『ACT made Simple』이 있으며, 소설인 『Stand Up Strummer』를 출간하기도 하였다.

<< 역자 >>

박경
고려대학교 대학원 심리학과 문학박사
임상심리전문가(한국임상심리학회)
정신건강임상심리사 1급(보건복지부)
상담심리사 1급(한국상담심리학회)
건강심리전문가(한국건강심리학회)
서울여자대학교 특수치료전문대학원 교수 역임
현) 서울여자대학교 명예교수
     심리상담센터 연음 소장

김혜은
서울여자대학교 특수치료전문대학원 심리치료학 박사
임상심리전문가(한국임상심리학회)
정신건강임상심리사 1급(보건복지부)
노원을지대학교병원 정신건강의학과 임상심리전문가 역임
현) 동국대학교, 차의과학대학교 강사, 나사렛대학교 객원교수
     심리상담센터 연음 소장